Durante años, muchas familias asumieron que un diagnóstico de asma significaba limitar la actividad física de sus hijos. Sin embargo, la evidencia médica demuestra todo lo contrario: cuando la enfermedad está adecuadamente controlada, el deporte puede convertirse en una de las mejores herramientas para fortalecer la salud y mejorar la calidad de vida.
La práctica regular de ejercicio ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, mejorar la resistencia física y desarrollar hábitos saludables desde edades tempranas. Pero sus beneficios no se limitan al aspecto físico. También fortalece la autoestima, promueve la integración social y favorece el bienestar emocional de los niños y adolescentes.
“Cuando el asma está bien controlada, los niños pueden participar en actividades deportivas y disfrutar de una mejor calidad de vida”, explica Maristela de Lima Ferreira, Fundadora y Coor- dinadora de la Asociación Panameña de Asma y Deportes (APAD).
ACTIVIDAD FÍSICA CON SEGURIDAD
Para los especialistas, la clave está en el control adecuado de la enfermedad. El seguimiento médico, el cumplimiento del tratamiento y la identificación de los factores desencadenantes permiten que los niños puedan participar en actividades deportivas de manera segura y constante.
“Es fundamental que el asma esté adecuadamente controlada mediante seguimiento médico y adherencia al tratamiento”, señala De Lima Ferreira. También recomienda realizar un calentamiento previo, mantener una buena hidratación y tener disponible el medicamento de rescate cuando sea necesario. Entre las actividades más recomendadas se encuentran la natación, el ciclismo, las caminatas, el atletismo recreativo y algunos deportes de equipo. La experta destaca que “la natación suele ser especialmente beneficiosa porque se realiza en un ambiente cálido y húmedo, lo que puede disminuir la irritación de las vías respiratorias”.
UN APOYO QUE INVOLUCRA A TODOS
El éxito no depende únicamente del niño y de su médico. Padres, docentes y entrenadores desempeñan un papel fundamental en la construcción de entornos seguros e inclusivos.
“El apoyo comienza con la educación y la eliminación de mitos sobre el asma”, afirma De Lima Ferreira. “Con un adecuado control del asma, la mayoría de los niños pueden practicar deportes sin restricciones significativas”.
Además del tratamiento convencional, las Prácticas Integrativas y Complementarias en Salud (PICS) pueden aportar beneficios adicionales. Ejercicios respiratorios, técnicas de relajación, mindfulness y yoga adaptado ayudan a reducir el estrés y favorecen un mejor manejo de los síntomas, siempre como complemento de la atención médica.
A través de APAD, se desarrollan campañas de concienciación, programas educativos para pacientes y familias, así como actividades deportivas inclusivas que buscan derribar barreras y generar oportunidades.
Contacto
La Asociación Panameña de Asma y Deportes (APAD) tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de niños y adolescentes con asma, alergias y enfermedades respiratorias mediante educación, promoción de la salud, apoyo a pacientes y defensa de sus derechos.
Facebook: Asociación Panameña de Asma y Deportes
Instagram: @somosapad
www.somosapad.com
