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¿ESTÁS A DIETA PERO NO BAJAS DE PESO?
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Error 1: Saltarse los carbohidratos

El más repetido. Por lo general, cuando una persona quiere bajar de peso tiende a desechar los carbohidratos. El cuerpo humano necesita ingerir una cantidad mínima de estos productos. Sin ellos, el metabolismo deja de trabajar de manera eficiente. Además, ayudan a saciar el apetito.

Error 2: No medir porciones

No todos los cuerpos necesitan consumir las mismas calorías. El desgaste físico y mental marca esta pauta. Por ello, es importante calcular esta cantidad en función de la actividad que se realiza. De esta manera, se consigue adaptar al cuerpo a las calorías que necesita, según informa Terra.

Error 3: No respetar los horarios de comida

Otro error frecuente es no comer siempre a las mismas horas. Establecer un horario para desayunar, comer o cenar evita los antojos. Y frena la mala práctica de picar entre horas para saciar el apetito.

Error 4: Enfocarse demasiado en contar calorías

Aunque es cierto que consumir menos calorías es algo que ayuda a bajar de peso, lo importante es enfocarse en tener una alimentación saludable. No sólo se trata de comer menos, sino de nutrir nuestro cuerpo con lo que necesita para estar en balance y saludable. Enfócate en comer proteína de alta calidad, carbohidratos complejos y vegetales frescos altos en fibra que acompañen la comida con algo de color y sabor.

Error 5: Arruinar comidas saludables con complementos mal elegidos

Otro error común es tratar de “enmascarar” el sabor de comidas saludables como vegetales o leguminosas usando aderezos o complementos que resultan ser altos en grasa, sal o azúcar. ¿De qué sirve pedir una ensalada verde si vas a cubrirla con un condimento alto en calorías y grasa? Es mejor buscar complementos saludables como el vinagre balsámico, aceite de oliva y hierbas finas que llenarán tu comida de sabor sin agregar calorías innecesarias.