Pilates, control y concentración

Si es de las personas que odia el ejercicio, pero tiene el deseo de tener una mente y cuerpo saludable, quizás el Pilates sea la solución.

El Pilates es un deporte en el que se trabajan el cuerpo y la mente, y cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura,  aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de concentración.

Debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates, que se basó en sus conocimientos de distintas disciplinas como gimnasia, traumatología y yoga.

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Según el sitio cuidateplus.com, practicar pilates de forma regular, aporta múltiples beneficios para la salud, como por ejemplo:

  • Aumenta la flexibilidad, la agilidad, destreza y la coordinación de los movimientos.
  • Corrige hábitos postulares perjudiciales y reduce los dolores de espalda.
  • Aporta vitalidad y fuerza.
  • Es útil para conocer mejor el propio cuerpo.
  • Previene de lesiones musculares y ayuda en procesos de rehabilitación.
  • Combate el estrés y la ansiedad a través del control de la respiración y de la concentración.
  • Ayuda a mejorar los sistemas sanguíneo y linfático.
  • Tonifica los músculosy ayuda a conseguir una figura más estilizada
  • Corrige la postura.
  • Mejor autoconocimiento del cuerpo.
  • Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
  • Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.
  • Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.
  • Reducción de peso y medidas.

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Dos modalidades de Pilates:

La primera opción para practicar el método, es con los aparatos diseñados por Joseph Pilates, que es la versión más recomendable, porque los ejercicios son realizados de forma más completa y precisa.

El Pilates en el suelo es más económico y posibilita que se pueda practicar en casi cualquier lugar. Solo se necesita una colchoneta como las de yoga. Se puede complementar con balones, aros, bandas elásticas y otros instrumentos que aporten más variedad de ejercicios.LIFESTYLE SALUD  | Combate el estrés con pilates