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¿Cómo prevenir el dolor de espalda?
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Haciendo una gama diferente de movilidad de la columna y los ejercicios de estabilidad. El mejor ejercicio para ayudar a prevenir el dolor de espalda es el llamado “Superman“, porque se centra en la parte baja de la misma .

Acuéstate en tu estómago con los brazos frente a ti  y al mismo tiempo levanta los brazos y las piernas. Manten esta posición durante 10 segundos. Haz 3 repeticiones por día, mínimo, 3 veces por semana. SALUD  | ¿Cómo prevenir el dolor de espalda?