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3 ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A FORTALECER EL CABELLO Y UÑAS
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¿Sufres de  la caída del cabello o uñas quebradizas? Te recomendamos los tres alimentos que puedes comer para fortalecer tanto el cabello como las uñas.

1) Almendras: Buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega 3 que estimulan la producción de queratina en las uñas y el pelo.

2) Ostras: Contienen hasta 74 gramos de zinc por unidad, mineral que requiere nuestro organismo.

3) Zanahoria: Tiene vitamina E, C, potasio y beta-caroteno, nutrientes que fortalecen los folículos pilosos y las uñas.