Compartir
SALUD  | TIPS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDASALUD  | TIPS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDASALUD  | TIPS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDASALUD  | TIPS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDASALUD  | TIPS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDASALUD  | TIPS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA
TIPS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA
Rate this post

Si eres de los que sufre mucho de dolor de espalda, bien sea por estrés acumulado, por la silla de la oficina que no es la más adecuada para ti, porque tienes mala postura  o problemas con tu colchón.

Aquí te dejamos varios tips a considerar  que te ayudarán a aliviar esos terribles dolores de espalda:

  • El estrés, debes aprender a identificarlo, no sólo se refleja en tu cansancio mental sino que también afecta tus músculos, por ello es necesario que cuando salgas de tu jornada laboral te relajes un poco; bien sea una actividad física, escuchar música, leer un buen libro, cocinar (si eres amante de la cocina), tomar un buen vino o meditar con buena postura.
  • Si te pasas mucho tiempo sentado en la silla de la oficina, debes tomar al menos 20 minutos para caminar y estirar los brazos, puedes aprovechar para tomarte un café, agua o ir al baño y así también despejas un poco la mente.
  • Si es tu postura te recomendamos que siempre estés pendiente de la misma y acomoda los hombros.
  • Te recomendamos que busques tiempo en tu apretada agenda para entrenar, pues, hacer ejercicios ayuda a aliviar esos dolores.
  • Si es el colchón, te sugerimos cambiarlo por uno nuevo porque es el lugar donde pasamos más tiempo de descanso.