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10 PROPÓSITOS SALUDABLES PARA EL AÑO NUEVO
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Con la llegada de un nuevo año, hacemos planes y nos ponemos metas. Cuidar de nuestra salud, debe estar entre los primeros propósitos de su lista para el 2017, modificando todos aquellos hábitos poco recomendables en los que incurrimos este año.

La prevención y llevar unos hábitos saludables son los dos principios fundamentales para cuidar nuestro cuerpo y evitar enfermedades. Borrón y cuenta nueva es la premisa para arrancar el 2017 enfocados en el bienestar.

 

10 propósitos de bienestar para el año nuevo

  • Tener una buena alimentación: Después de la Cena de Navidad y Año Nuevo es momento de recuperar los hábitos saludables con una dieta equilibrada, tomando en cuenta una buena hidratación, frutas y vegetales para depurar el organismo y bajar esas libras que ganamos el último mes del año.
  • Hacer ejercicio: Uno de los pilares para tener una vida sana es la actividad física. Realizar al menos 30 minutos diarios, tres días a la semana hará una diferencia no solo en su cuerpo, sino también en su mente. No es necesario ser un atleta, simplemente con caminar podemos hacer la diferencia. El sedentarismo es el principal aliado de la obesidad, uno de los trastornos que más preocupa a los médicos en la actualidad.

 

  • Controlar el estrés: No podemos dejar que el estrés y la ansiedad nos ganen la partida en la vida tan agitada que llevamos. Podemos combatirlo con técnicas de relajación y respiración, remedios naturales o tomando el control de nuestras emociones.

 

  • Dormir lo suficiente: Es importante cuidar nuestro sueño, las horas de descanso son fundamentales para ayudar a nuestro cuerpo a combatir problemas de salud.

 

  • Cuide su piel: Viene el verano, con él los días de playa y sol. Dele a su piel el trato que merece, protegiéndose de los rayos solares y no exponiéndose un tiempo prolongado al sol.

 

  • Limitar el consumo de bebidas alcohólicas: El alcohol es el desencadenante de muchos otros problemas de salud, por lo que estamos en un buen momento para incluirlo en nuestros propósitos de Año Nuevo.

 

  • Dejar de fumar: En este tema, lo que se necesita es fuerza de voluntad. El tabaco aumenta las posibilidades de padecer cáncer, EPOC o bronquitis, además de otros problemas respiratorios.

 

  • Ir al dentista: El cuidado dental es más que cepillarse los dientes. Está comprobado que de la salud bucal se desencadenan problemas estomacales y otros, si no se trata correctamente.

 

  •       Dedíquese tiempo a usted mismo: Este nuevo año, ponga el bienestar entre sus prioridades. Un buen masaje, yoga, bicicleta o una visita al spa, deben estar en su lista para darse el cariño que usted merece porque la autoestima es uno de los ejes centrales sobre los que gira la buena salud.

 

  • Investigue: Leer más, estar informado y estimular la curiosidad de todo lo que pasa a nuestro alrededor es importante. Mantener una vida social activa, relacionarse con los demás y sobre todo ser feliz, es el mejor propósito para este año, pues es el remedio de muchas enfermedades.